czy można

[...] było.Zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć- na siłowni na której ćwicze jest koleś który zakłada sobie o 50% za duży ciężar i robi 25% ruchu- do tej pory myślałem że to zwykły d.e.b.i.l-teraz zaczynam się zastanawiać czy może to nie ja jednak jestem ignorantem:) Czekam na następne odcinki Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2013-05-31 23:24:45

Co kogo obchodzi ze wiekszosc pojmuje to źle. Źle zrozumiesz = nie ma efektów. Kazdej diecie musisz poswiecic duzo czasu na początku, przeczytac kilka watkow i dowiedziec sie o co chodzi. Nikt nie bedzie płakał za głąbami. W 80-85% czysta a reszte mozna dziennie sobie dorzucic z jakis biszkoptów czy innych. Na samym macu chipsach nie zbudujesz [...]

Co to za bzdury. Akurat Adam Małż wyjechał ze stadionu w Zgierzu jako ostatni, zresztą razem z Piotrem Szymcem. Nie było żadnych problemów, żeby zrobić z nim zdjęcie czy dostać autograf, ale wszystkich nie można zadowolić.

Zgadza się! Rozdawanie autografów samo w sobie jest przyjemne, ale niekiedy nie ma czasu na takie rzeczy. Gdy jest ich dużo do podpisania, to czynność ta staje się upierdliwa (gdy hordy nastolatków przynoszą kartki czy notatniki a czasu nie ma). Żaden zawodnik bez przyczyny nie odmówi dania autografu. Trzeba zrozumieć, że nie zawsze można mieć [...]

[...] dawka tygodniowa rowniez. zamiast orali wrzuc np NPP lub dluga deke, jak nie chcesz sie czesto kłuć to długa deka razem z testem w ilosci 1;1 i powinno byc ok, jak nie ma znaczenia inj to mozesz odpalic juz NPP w ilosci 50mg e2d - w sumie tak czy inaczej mozesz juz cos odpalic, bo zanim skonczysz orale to akurat zazebi sie pewnie z deka.

dałbym połaczenie mc+ dips a na nastepnym siady + wiosło. od początku daj pp co do reszty to chyba ok mozesz spróbowac, eksperymenty czasem fajnie wychodza i mozna ciekawe wnioski wyciągąc. Z ta objętoście ostrożnie, obserwuj organizm. ile treningópw w tygodniu planujesz- 4 czy 3?

To o co w ogóle ta gorąca dyskusja na temat tego czy od razu po treningu carbo/carbo z białkiem/gainera/a może tylko banana itp? Czyli można robić i tak, że od razu po treningu sama kreatyna i po jakiś 40-60 minutach posiłek ww-białkowy?

Zabuza -powinieneś wiedzieć że e tematy- czyli dieta i suplementacja sie wzajemnie nie tylko uzupełniają ale także w pewien sposób przenikają i jesli tak piszę to tak musi być bo to najlepszy sposób na wyjaśnienie tego czy owego- można bowiem mieć idealną dietę a przy suplementacji nadal należy się do tego "wątku" odnośić...

takie ograniczenie jest dobre do dzialow suple,dieta czy trening ale nie do dopingu.jak komus stanie sie cos nieciekawego po koksie i bedzie potrzebowal pomocy to jak sie dowie?jak bedzie mozna mu pomuc?. dac moda jakiemus kompetentnemu userowi co przesiaduje 23h na dobe na forum i bedzie robil porzadek chodzi mi tylko o doping.

acha i mam jeszcze jedno pytanie czy bez brania tych wszystkich srodkow wpspomagajacych mozna sobie ladnie i w dosc przyzwoitym czasie wyrobic sylwetke ????

Postaram się jutro poprawić ta diete i przedstawic nowa konkretna mysle:D i jedno zapytanie czy jaja kurze mozna codziennie szamac? a jesli nie to co zamiast nich?..

[...] z tego co widze to główne składniki tego preparatu to maltodekstryny, glukoza, jakieś składniki mineralne i witaminki to w takim razie co z tego składu daje takie efekty ? czy może wszystko sie wzajemnie uzupełnia ? i teraz nie wiem, bo jedni mówią że od dużej ilości dostarczanej glukozy W TRAKCIE intensywnego treningu można dostać [...]

[...] i witaminki TAK TO MIESZANKA WEGLOWODANOW, SPECJALNIE PRZYGOTOWANA BY SKUTECZNIE UZUPELNIC GLIKOGEN PO POSILKU. to w takim razie co z tego składu daje takie efekty ? czy może wszystko sie wzajemnie uzupełnia ? PODSTAWA TO WEGLE O WYSOKIM IG i teraz nie wiem, bo jedni mówią że od dużej ilości dostarczanej glukozy W TRAKCIE intensywnego [...]

Siema. Jakieś półroku temu miałem skręcony staw skokowy i do tej pory często mnie boli (od strony zewnętrznej), szczególnie przy kopaniu (trenuje kickboxing) ale nie tylko. Myśle, że to jest coś zwiazanego z więzadłami. Czy znacie jakąś maść która pomogła wma na tego typu przewlekłą kontuzję? Czym sie różni działanie tych maści (salicylanty, [...]

Nie piszę tutaj o łamaniu ludziom rkończyn, ale o obezwładnieniu agresora. Można kogoś rzucić na glebę, założyć balachę i poczekać na przyjazd policji albo na uspokojenie się go...Z tym rzucaniem byłbym ostrożny. Zawodnicy rzucają innych zawodników którzy: 1. Wiedzą jak upadać. 2. Rzucają na matę. Na ulicy rzut na niewytrenowanym może się różnie [...]

[...] A może ten, że rzucanie kogoś na asfalt, a na koniec łamanie mu ręki dźwignią może rodzić takie same, a nawet większe konsekwencje niż uderzenie kogoś w twarz? Jasno zaznaczyłem, chcąc ukazać rzeczywistość, że przepisy prawa to jedno, a sam bieg postępowania to drugie To jest prawda, natomiast jak byś inaczej to widział? Organy ścigania i sądy [...]

W czym dokładnie bzdura? Ja kupiłem tą dietę na sfd Tu też przy wypełnianiu było to samo. Sylwetka sportowca. Zgubienie tłuszczu i zbudowanie masy mięśni. Można w jednej diecie zrobić to i to czy po prostu dieta potem ulega zmianie? Przy wadze 1800 kcal dziennie to jest redukcja, a potem byłoby zwiększenie i budowanie? To było z pół roku temu i [...]

[...] dać jednorazowo, test podziel na 2x week. Choć pewnie psychicznie wysiądziesz więc podziel sobie jedno i drugie na 2x week ;-)tak zrobi tylko najlatwiej bedzie wbic deci w pon 1ml a w czw 0,5,ml i pytam czy to nie bedzie jakas roznica Nie będzie. po jakim czasie zbadac prolke zeby dowiedziec sie co tam siedzi ? Po 4-6tyg można zbadać hormony.

a nie mozesz polączyc standardowo? pon: klatka+tric wt: plecy+bic+przedramie pt: nogi(+łydki),barki Jesli dasz klatke z bicem, a plecy z tricepsem - tric ma troche mało czasu na regeneracje. A tak, bedziesz mial pewnosc ze wszystko jest ok Z drugiej jednak strony, duzo osób uwaza ze lepiej im sie ćwiczy biceps z klatką..osobiscie wole to [...]

[...] dlatego trening mozemy rozbic na 2 sesje w tygodniu. Nie stawiamy koniecznie na ciezar, ale na technike i mnogosc cwiczen i tak na przykladzie podanej wyzej klatki -> cwiczymy poniedzialek i czwartek//piatek (zalezy od ustalonych dni treningowych). Obnizamy nieco ciezar, by moc wykonac wiecej serii bez przetrenowania miesnia. Zaczynamy [...]